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Olio per massaggio rilassante. Quali usare e benefici dati dagli oli essenziali puri

Trovare sollievo dallo stress quotidiano è una pratica che dovremmo fare nostra con impegno. E un buon massaggio può essere la soluzione giusta, oltre che piacevole, a questa esigenza.

Oggi desidero condividere con te alcune informazioni utili ad amplificare gli effetti benefici di una pratica antica ma sempre attuale. Vuoi sapere come fare? La risposta puoi trovarla nelle proprietà degli oli essenziali.

Massaggiare il corpo introducendo l’uso di questi estratti, infatti, accelera il rilassamento e migliore le personali condizioni fisiche, psichiche ed emotive. Scopriamo insieme perché.

Perché gli oli essenziali migliorano il massaggio?

Oli essenziali e massaggio sono un binomio perfetto perché permettono al corpo di essere stimolato su più livelli sensoriali e non solo.

Ogni olio è ricavato dalle essenze di piante e fiori e porta con sé un profumo specifico che raggiunge la zona del cervello nella quale risiedono la memoria e gli istinti primordiali. I meccanismi neurologici che si innescano, quindi, sono di facile intuizione: euforia, rilassamento, fiducia in se stessi, desiderio sessuale e altro ancora.

Ogni olio essenziale, inoltre, ha delle caratteristiche specifiche capaci di stimolare aspetti particolari del nostro benessere e per questa ragione ad ogni massaggio va abbinato l’olio più adatto. La possibilità di scelta, di certo, non manca.

La linea di prodotti dōTERRA propone una vasta gamma di oli essenziali da utilizzare sul corpo per migliorare gli effetti del massaggio. È importante ricordare di diluire le gocce essenziali in un olio vettore come l’olio di Cocco frazionato dōTERRA: eviterai possibili arrossamenti e infiammazioni della pelle. Lasciati aiutare da un esperto a scegliere l’olio giusto.

Quali oli essenziali scegliere per un massaggio rilassante?

La scelta degli oli essenziali più adatti al tuo scopo è un passaggio fondamentale. Per ottenere effetti rilassanti e riequilibranti suggerisco sempre gli aromi floreali. Sono profumi delicati che sembrano avvolgere e accarezzare chi li usa. Come quando annusi un fiore e ti scappa un sorriso. Ecco, parte tutto da lì, sei d’accordo con me?

Scopriamo insieme alcuni oli e miscele della linea dōTERRA perfettamente abbinabili ai massaggi:

  • Rosa damascena

Rosa damascena è un olio dall’aroma dolce che produce grandi effetti rigeneranti a livello fisico ed emotivo. Questo olio è particolarmente amato dalle donne sia per l’aroma che per gli effetti rigeneranti e anti-età che produce sulla pelle di viso e corpo. Sebbene sia sconsigliato durante la gravidanza, è molto indicato per contrastare sconforto e momenti difficili.

  • Ylang-ylang

L’olio essenziale di Ylang-Ylang è inebriante, vellutato e rasserenante, ed è considerato l’olio del desiderio. I suoi effetti rigeneranti si manifestano anche a livello epidermico perché svolge un’azione equilibrante. È, inoltre, un ottimo olio contro la pelle a buccia d’arancia e aiuta a stimolare la circolazione dei fluidi. Va ricordato che se massaggiato sulla cute stimola la crescita dei capelli e li rafforza.

  • Rosmarino

L’olio essenziale di Rosmarino è molto utilizzato nei massaggi perché è capace di lenire e sciogliere le tensioni. Si mostra anche efficace nell’azione purificante e detossicante del corpo. È un olio molto rasserenante a livello mentale e, se applicato sulla cute, svolge la funzione di rinforzo del cuoio capelluto e di contrasto ai fastidi legati a secchezza o untuosità.

  • Lavanda

L’estratto di Lavanda è uno degli oli più rilassanti e apprezzati (piace molto sia agli uomini che alle donne). Utilizzarlo nei massaggi aiuta a conquistare una sensazione di calma e serenità e i suoi benefici sono evidenti anche sulla pelle. Efficace contro la caduta dei capelli e l’acne, la sua azione distensiva è preziosa per alleviare le tensioni muscolari attraverso dei massaggi decontratturanti

  • Camomilla

L’olio essenziale di Camomilla è caratterizzato da un profumo floreale e fruttato che lo rende rassicurante. È impiegato in più settori grazie alle sue proprietà calmanti e leggermente sedative. È particolarmente utile anche in ambito sportivo: aiuta a ridurre la tensione generata dai dolori. L’effetto rilassante di questo olio viene sfruttato anche per contrastare momenti di sconforto e lenire le difficoltà mensili delle donne.

  • Limone

Il Limone è uno degli oli più richiesti perché possiede svariate proprietà. I suoi effetti riequilibranti e rasserenanti permettono di raggiungere facilmente uno stato di buonumore e allegra serenità. È un valido rimedio come supporto per alleviare tensioni e impurità ed è particolarmente consigliato per i massaggi al cuoio capelluto, soprattutto per chi soffre di capelli grassi o caduta. Infine, dopo aver consultato il medico, molte donne in gravidanza lo usano per gestire stati di agitazione addominale.

  • Sandalo

Il Sandalo è un olio essenziale dal profumo aromatico molto gradevole sia per le donne che per gli uomini. La sua azione nei massaggi è particolarmente importante sia a livello circolatorio che per fastidi e pulizia. Per le sue proprietà cosmetiche questo olio viene usato, inoltre, nei massaggi snellenti e in quelli miranti alla riduzione dei segni di elasticità. Il Sandalo, infine, supporta la tonicità della pelle.

  • AromaTouch

La miscela di oli essenziali AromaTouch è una miscela rilassante di oli essenziali da utilizzare durante il massaggio. Le proprietà edificanti e rilassanti di questa miscela di oli possono contribuire a calmare i sensi. Il suo utilizzo nei massaggi dona al corpo e alla mente un senso di profonda distensione, fiducia e benessere. Aiutando il rilascio di stress e tossine, infatti, questa miscela supporta l’equilibrio emozionale.
dōTERRA ha programmato una specifica tecnica da eseguire usando AromaTouch.

Si tratta di un metodo semplice ed efficace capace di:
– aiutare a gestire stati di sconforto;
– aiutare ad alleviare la tensione e regalare una sensazione lenitiva che potenzia l’efficacia del messaggio;
– favorire il rilassamento e l’equilibrio emozionale.

  • Deep Blue

dōTERRA Deep Blue è la miscela perfetta per un massaggio rilassante dopo la fatica di una lunga giornata di impegni e lavoro. Per migliorare i suoi effetti ancor prima di un massaggio sul corpo, basta sfregare poche gocce su dita, polsi, spalle e collo. Esegui il trattamento versando alcune gocce di questa miscela (diluita in olio vettore): otterrai un effetto rinfrescante e confortante. Deep Blue è la miscela giusta per conferire al corpo un senso di freschezza e supporto lenitivo.

Come hai visto la scelta è vasta. Ciò ti permette di abbinare al tuo massaggio l’olio più adatto a raggiungere il tipo di benessere che desideri. Non vedi l’ora di provare un massaggio eseguito olio essenziali, è vero? Ti capisco! Io li pratico da anni e non posso più farne a meno.

E poi, come diceva il buon Platone:

Non muovere mai l’anima senza il corpo, né il corpo senza l’anima, affinché difendendosi l’uno con l’altra, mantengano il loro equilibrio e la loro salute.

Che altro aggiungere, allora, se non augurarti un buon relax col tuo massaggio agli oli essenziali. Se ti fa piacere lascia pure un commento alla fine della pagina o scrivimi in privato tramite la pagina Contatti.

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Oli essenziali e massaggi sportivi

Sappiamo tutti che il massaggio è un’arte antica e diffusa ovunque nel mondo per alleviare i dolori e ridurre le contrazioni della muscolatura dopo uno sforzo fisico. Il beneficio che produce è ampiamente riconosciuto ed è un rimedio non invasivo per alleviare la fatica. Oli essenziali e massaggi sportivi sono un binomio vincente, scopriamo perché.

Il massaggio viene praticato spesso da chi svolge attività fisica sottoponendo i muscoli a sforzi continui. Ma esiste un ulteriore modo di amplificare i benefici di questa tecnica sul corpo di uno sportivo.  Il segreto sta nell’abbinare ogni massaggio all’uso di oli essenziali.

Perché usare gli oli essenziali nei massaggi

Gli oli accelerano e amplificano gli effetti del massaggio donando al corpo una sensazione di piacere e un effetto lenitivo nel bisogno.

Scopriamo insieme quali altri vantaggi si possono ottenere ricorrendo a questa pratica durante la nostra attività sportiva.

Dopo l’allenamento

I benefici di un massaggio eseguito con oli essenziali nello sport hanno un valore aggiunto perché non interessano solo la fase successiva allo sforzo. Questo tipo di massoterapia praticata dagli sportivi (o dagli atleti professionisti) è ideale anche nella fase preparatoria ad un allenamento o gara e nella fase intermedia di queste attività (se chi si sta allenando/gareggiando ne sente il bisogno).

La linea di oli essenziali dōTERRA propone una serie di oli particolarmente utili nei massaggi sportivi. Scopriamoli insieme:

Maggiorana

L’olio essenziale dōTERRA di Maggiorana è utilizzato nei massaggi per le sue proprietà lenitive. Aiuta, inoltre, a ridurre fastidi momentanei (soprattutto nella zona addominale) e può dare sollievo in caso di difficoltà di movimento.

Le sue proprietà hanno anche effetti rilassanti, oltre che tonici e riscaldanti.

Aromatouch

La miscela dōTERRA Aromatouch è particolarmente indicata per favorire il rilassamento e  diminuire la tensione muscolare. Ottima per i massaggi nella zona del collo e delle spalle.

Contiene gli oli essenziali di Cipresso, Menta Piperita, Maggiorana, Basilico, Pompelmo e Lavanda ed è studiata per calmare la tensione dei muscoli. Offre, al contempo, una piacevole esperienza aromatica.

Wintergreen

Grazie all’olio essenziale Wintergreen dōTERRA è possibile regalare al corpo un effetto riscaldante e rilassante.

Le sue proprietà sono utili anche come soluzione stimolante e lenitiva delle muscolature. L’olio viene largamente impiegato nella composizione di creme per il corpo.

Zenzero

L’olio essenziale di Zenzero dōTERRA esercita un effetto rilassante e lenitivo sulla parte massaggiata del corpo.

È un olio particolarmente efficace in caso di dolori muscolari perché facilita la ripresa dopo un’intensa attività. Ottimo per favorire la circolazione, ha effetti drenanti che gli consentono di essere impiegato anche nei trattamenti per la pelle a buccia d’arancia.

Bacca di Ginepro

L’olio essenziale dōTERRA di Bacca di Ginepro viene spesso impiegato nei massaggi per la sua azione drenante e depurativa. Le manipolazioni con questo olio possono essere eseguite, circolarmente, sulle principali stazioni linfatiche del corpo (collo, ascelle, inguine e gambe).

Quest’olio è utile anche per la sua azione disintossicante, tonica e distensiva. Va ricordato, inoltre, che molti sportivi lo utilizzano nei massaggi perché riduce le imperfezioni della pelle (spesso causate dalla variazione di peso legata all’attività fisica).

Peppermint/Menta Piperita

L’olio essenziale di Menta Piperita dōTERRA è uno dei più venduti in assoluto. Le sue proprietà benefiche sono molteplici e impiegabili in diversi ambiti che riguardano la salute personale. È un olio che riduce i fastidi e tensioni e aiuta a liberare il corpo da diverse impurità prodotte attraverso lo sforzo fisico. Nel caso dei massaggi, inoltre, il suo impiego è indirizzato al beneficio delle vie respiratorie e alla conquista di una generale sensazione rinfrescante del corpo.

Rosemary

Il Rosmarino è una pianta che da secoli vanta una vasta gamma di usi. L’olio essenziale dōTERRA  che se ne ricava riporta questi benefici al corpo attraverso l’applicazione sulla pelle, che lo assorbe rapidamente. Utile ad alleviare il senso di spossatezza e la tensione muscolare, l’olio di Rosmarino ha anche effetti lenitivi sulle articolazioni ed eventuali gonfiori della pelle.

Utilizzato per le sue proprietà stimolanti e depuratrici, è inoltre utile come tonico e rimedio per la pelle a buccia d’arancia ed ispessita.

Avrai notato che la scelta dell’olio essenziale più adatto al massaggio è legata anche al tipo di sforzo e all’allenamento che fai. dōTERRA ha studiato e progettato una varietà di oli ricca di proprietà importanti per dare al tuo corpo gli effetti che merita dopo un massaggio. Io ne beneficio spesso quando faccio sport durante la settimana e resto sempre soddisfatta, da anni!

Coccola i tuoi muscoli

Se pratichi sport e ti alleni, al di là di quanto tu lo faccia con frequenza e intensità, non dimenticare di regalare ai tuoi muscoli l’occasione di recuperare energia e relax in modo completo e sano. A trarne vantaggio sarà tutto il corpo nella sua funzionalità e nel suo splendore.

Ricorda sempre, però, che l’effetto degli oli essenziali può essere estremamente forte per la pelle. Per evitare eventuali reazioni epidermiche è bene diluirlo con un olio vettore – come l’olio di Cocco frazionato dōTERRA – prima di utilizzarlo nei massaggi.

Dopo questa raccomandazione ho il piacere di augurarti “Buon allenamento e buona cura di te tra massaggio e oli essenziali”. Se vorrai raccontarmi come è andata sarò felice di leggerti tra i commenti qui sotto o tramite la mail indicata sulla mia pagina contatti.

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Oli Essenziali e Metodo Feldenkrais®

Recentemente sono venuta a conoscenza di un incredibile metodo chiamato Metodo Feldenkrais® che aiuta a sviluppare una più fine e profonda percezione di sé.

Ha come obiettivo il benessere fisico, psichico ed emotivo di ogni essere umano e permette di raggiungerlo grazie ad un costante apprendimento naturale. Il ruolo fondamentale nel Metodo, come anche nella vita, lo ha la consapevolezza, la chiave per un’esistenza serena, piena e gioiosa.

Credo che sia un metodo che tutti dovrebbero conoscere e provare almeno una volta nella vita!

Ecco perché vi riporto le risposte alle mie domande fatte ad un’insegnante Feldenkrais® conosciuta circa un anno fa. Immagino che ti starai chiedendo cosa c’entra tutto questo con gli oli essenziali dōTERRA, beh… te lo lascio raccontare da Isotta!

Isotta, parlaci un po’ del Metodo Feldenkrais® e di come e perché integri gli oli essenziali a questa pratica.

Il Metodo Feldenkrais® si basa sulla profonda integrazione fra movimento, percezioni, sensazioni, sentimento e pensiero. Integrare e rendere efficiente il nostro intero essere garantisce benessere e serenità in ogni aspetto della vita e in qualsiasi occasione essa ci ponga davanti. Una profonda conoscenza di sé aiuta a gestire al meglio qualsiasi eventualità, ecco perché è un Metodo utile e adatto a tutti!

Mette a contatto col proprio sé profondo, permette di ritrovare la pazienza e l’auto-rispetto vitale che le nostre vite frenetiche ci hanno sottratto. Inoltre, cosa a mio parere molto importante, aiuta ad affinare il fondamentale equilibrio tra ragione e sentimento.

Come si svolgono le lezioni?

Per darti un’idea concreta, oltre che un punto di vista scientifico, le lezioni Feldenkrais® parlano direttamente al nostro Sistema Nervoso e attivano la Neuroplasticità, la capacità che il cervello ha di riprogrammare costantemente il corpo in una maniera più efficiente.

In pratica le lezioni si svolgono in due semplici modalità:

  1. lezioni di gruppo (CAM® Consapevolezza Attraverso il Movimento) guidate dalla voce dell’insegnante che conduce gli allievi ad esplorare nuove possibilità di movimento con sequenze di movimenti facili e piacevoli che fanno prendere coscienza del proprio corpo e permettono di superare gli schemi motori abituali e scoprirne nuovi e più efficaci.
  2. lezioni individuali (IF® Integrazione Funzionale) in cui l’insegnante conduce i movimenti dell’allievo, in maniera rispettosa e non invasiva, guidandolo verso comprensione, maggiore consapevolezza e il conseguente miglioramento dei propri processi motori. Attraverso il tocco si stabilisce un contatto diretto tra il Sistema Nervoso dell’allievo e quello dell’insegnante ed è proprio questo dialogo che crea il contesto dell’apprendimento.

Dunque la cosa sorprendente è che tutto ciò di cui ti ho parlato prima viene innescato (durante il processo di apprendimento che avviene in ogni lezione) attraverso il movimento.

Il cervello è un organo meraviglioso, pieno di risorse! E d’altra parte si sa, il movimento è vita!

Perché usi gli oli essenziali nel Feldenkrais® e quali sono le miscele che ti piace diffondere durante le tue lezioni?

Da quando li ho scoperti, integro gli oli essenziali alle lezioni Feldenkrais® per regalare ai partecipanti un’esperienza sensoriale piacevole, ricca e soprattutto completa. È molto importante per me trasmettere il messaggio che imparare a stare bene con se stessi non deve essere necessariamente difficile, faticoso, doloroso o una lotta (tutti elementi che portano inevitabilmente negatività in qualche forma). Dovrebbe essere invece un’esperienza gioiosa, divertente e affascinante! Dipende solo da noi e da come ci approcciamo alla vita.

Utilizzo gli oli essenziali doTERRA soprattutto durante le lezioni di gruppo perché, come saprai, l’esperienza sensoriale olfattiva stimola determinate aree del cervello e produce una risposta chimica nel corpo che favorisce un emozione piuttosto che un’altra. Ciò permette di associare all’apprendimento generale anche la disposizione d’animo con cui fare ogni tipo di esperienza.

Sembra così strano, ma in realtà c’è una spiegazione scientifica. Infatti, scendendo un attimo nello specifico, saprai che l’olfatto è il più potente dei 5 sensi. È in grado di influenzare l’attività cerebrale perché è l’unico ad essere direttamente collegato al lobo limbico del cervello, l’importantissimo centro di controllo che gestisce le emozioni, i ricordi, gli istinti, l’apprendimento e le funzioni vitali.

L’olfatto, dunque, è collegato al cervello talmente tanto direttamente che prima avviene la reazione istintiva ed emotiva e solo dopo arriva il pensiero razionale. Non a caso un certo odore può evocare ricordi e sensazioni prima ancora di capire di quale odore si tratti.

Le lezioni Feldenkrais®, invece, hanno un forte impatto su tutti i livelli del Sistema Nervoso. In particolare gli stimoli dati dal movimento arrivano alla corteccia prefrontale, il più alto centro neurofisiologico per la programmazione del nostro comportamento, che è strettamente connessa al sistema limbico.

Quindi quando iniziamo un’azione la corteccia prefrontale coopera con altri centri del cervello per regolare: l’identità del corpo, gli aspetti sociali del nostro comportamento e la regolazione emotiva. È sorprendente scoprire come l’esperienza del Feldenkrais® influenzi anche ciò che crediamo essere un processo emotivo inconscio.

Perché hai fatto questa parentesi scientifica?

Perché è fondamentale per comprendere come sono strettamente connesse le sensazioni olfattive stimolate dagli oli essenziali e il Metodo Feldenkrais® dato che entrambi agiscono sulle stesse aree del cervello. Avendo dunque una stimolazione da diversi fronti si possono ottenere risultati strabilianti!

In particolare, le miscele che uso più spesso durante le mie lezioni sono:

  • Balance perché genera un senso di calma e benessere, favorisce il rilassamento ed evoca sensazioni di tranquillità ed equilibrio, tutti elementi perfetti per godersi una lezione al massimo!
  • Elevation: di solito lo uso durante lezioni un po’ più dinamiche perché stimola la vitalità e l’energia positiva, oltre che migliorare l’umore e l’autostima.
  • Forgive è molto interessante da usare perché stimola sensazioni di equilibrio, soddisfazione, sollievo e pazienza; tutti elementi che anche con le lezioni acquisisci, ma grazie agli oli hai una marcia in più, ti guidano piacevolmente nell’apprendimento!
  • Peace: lo uso perché ci sono molte persone per le quali il Feldenkrais® vuol dire concedersi un momento per sé, ritrovare la serenità dopo una giornata frenetica o un periodo difficile e questa è una miscela che aiuta a ritrovare e ristabilire calma e tranquillità interiore, contrasta sconforto e paure, favorendo sentimenti di pace, serenità e appagamento.
  • Siberian Fir, infine, lo trovo perfetto perché quando viene diffuso nell’aria, oltre a facilitare la respirazione (elemento fondamentale in ogni lezione) e a rasserenare le emozioni, favorisce il senso di radicamento che è uno dei principali insegnamenti del Feldenkrais®.

Hai oli o miscele da consigliare a chi fa Feldenkrais® a casa?

Di certo tutte quelle precedenti usate col diffusore sono perfette! Inoltre mi sento di consigliare anche la miscela Past Tense perché ormai troppo spesso si è reduci da una giornata di lavoro o da un periodo intenso. Questa miscela è perfetta perché riduce agitazione e tensioni grazie al suo effetto lenitivo e rinfrescante, permettendo così di ritrovare il giusto “mood” per godersi il Feldenkrais®.

A chi suggerisci di usare queste miscele? Bisogna fare per forza Feldenkrais® per poterne apprezzare i benefici?

Ovviamente no! Tutti possono usufruire dei benefici degli oli essenziali. Chiaramente quando applicati in situazioni o contesti particolarmente adatti si può sfruttare la loro efficacia al massimo! Infatti ogni olio essenziale così come ogni lezione Feldenkrais® migliora la nostra vita impegnando quelle risorse più facilmente disponibili, ovvero quelle che abbiamo insite in noi per natura.

Sono entrambi strumenti per imparare a conoscersi e che portano al miglioramento e al benessere. L’applicazione più interessante degli oli essenziali è l’essere parte di una più generale strategia per il miglioramento della qualità della vita in cui si inserisce chiaramente anche il Metodo Feldenkrais®.

Grazie ad una maggiore fiducia e ad una più profonda connessione con il nostro essere più profondo, sperimentiamo crescita personale, resilienza e vitalità!

Isotta Badalamenti, appassionata di attività all’aperto ed insegnante di Feldenkrais®.

Commenta questo post se vuoi approfondire l’argomento o fare delle domande. In alternativa scrivici in privato attraverso la pagina CONTATTI.

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Oli essenziali per bambini

Quando dobbiamo fare delle scelte a favore dei nostri bambini l’elemento sicurezza è sempre al centro di tutto. Questa considerazione diventa ancora più importante se ciò a cui ci riferiamo è la loro salute fisica ed emotiva. Come poterci prendere cura di loro nel modo migliore?

Le risposte a questa domanda possono essere tante ma tra le più frequenti, di certo, troviamo quella che fa riferimento ai rimedi naturali (come gli oli essenziali) e che noi affronteremo insieme in questo articolo.

Perché usare gli oli essenziali per bambini

Ricorrere agli oli essenziali come supporto alle esigenze dei piccoli è una opportunità alla quale sempre più genitori iniziano a interessarsi. Ma per avventurarsi in un mondo nuovo è bene documentarsi a fondo.

Per cominciare ti ricordo che il mondo degli odori è estremamente importante per i bambini già dalle prime settimane di vita.

I neonati si orientano molto con l’odore e imparano a distinguere le cose in base a un senso di piacevolezza o sgradimento che li educa e che stimola la loro creatività.

Ricorrere agli oli essenziali per far fronte ad esigenze fisiche e per aiutarli a trovare serenità e quiete è un rimedio che viene accolto piacevolmente dai più piccoli, trasformandosi in occasione di incontro e condivisione con i propri genitori.

Per approfondire l’argomento, inoltre, è possibile fare riferimento a dei veri e propri manuali scritti da professionisti del settore. Questi hanno raccolto per anni risultati importanti sugli effetti positivi di ogni olio sulle esigenze degli adulti e dei bambini.

Ti suggerisco, ad esempio, il “Manuale di aromaterapia. Proprietà e uso terapeutico delle essenze aromatiche” scritto da Robert Tisserand, uno dei principali esperti internazionali di aromaterapia.

Quando usare gli oli essenziali

Gli oli essenziali per bambini possono essere utilizzati in diverse occasioni. Le loro proprietà, infatti, abbracciano trasversalmente molti ambiti del quotidiano offrendo soluzioni efficaci e naturali che migliorano il benessere generale della persona.

Capiamo insieme quali oli scegliere e come usarli.

QUALI OLI USARE E COME FARLO

L’esperienza nel campo degli oli essenziali mi ha insegnato che i bambini sono particolarmente attratti daglle essenze degli oli di agrumi e di fiori. Anche se altri oli risultano, comunque, molto apprezzati dal loro olfatto sensibile. Vediamo, allora, a quali oli mi riferisco.

Gli oli più amati dai bambini sono:

  • Mandarino
  • Arancio
  • Limone
  • Camomilla
  • Lavanda
  • Miele
  • Rosa
  • Cannella
  • Vaniglia

Le fragranze appena elencate possono essere usate in modo diverso: l’importante è fare attenzione a non lasciare le boccette di oli a portata di mano dei bambini. Il contatto con gli occhi, infatti, o l’ingerimento fuori misura, possono essere pericolosi.

Ma questo non deve preoccuparti. Basta soltanto essere prudenti, come in tutto quando si ha a che fare coi bambini.

Scopriamo come usare gli oli essenziali

Il modo migliore per i bambini sembra essere quello dei bagni aromatici: le gocce di olio vanno emulsionate nel miele liquido e poi sciolte nell’acqua del bagnetto. L’olio più indicato in questo caso è quello di Lavanda.

Altro metodo utile è l’applicazione topica diluita (in specifici oli frazionati) ad uso massaggi che favorisce un senso di rilassamento, di quiete prima del sonno, di supporto alla respirazione e di protezione da eventuali punture di insetti.

Gli oli più indicati in queste specifiche situazioni sono rispettivamente quelli di Basilico, Salvia, Eucalipto (per i bimbi al di sopra dei 3 anni) e Lavanda.

Mi sembra utile ricordare anche l’efficacia dell’olio essenziale di Limone per il supporto alla difesa immunitaria dell’organismo.

L’uso di oli essenziali per diffusione, infine, è particolarmente efficace coi bambini. Avviene grazie a diffusori – di cui abbiamo parlato in questo post – o piastre che vanno accesi e regolati all’interno delle camerette dei bimbi. I dosaggi saranno idonei alle esigenze e all’età. Gelsomino e Ylang Ylang sono i preferiti per l’effetto rilassante e anti stress.

Come avrai notato i metodi da utilizzare con i bambini sono uguali a quelli suggeriti per gli adulti, cambiano le dosi e con i più piccoli bisogna stare sempre più attenti. Soprattutto per loro, come per noi adulti, la scelta e l’uso degli oli vanno eseguiti con scrupolo. Ti sarà necessario il consiglio di un esperto ma solo dopo aver consultato il pediatra.

Per essere sicuro della qualità dei prodotti puoi affidarti alla linea dōTERRA®, che offre una vasta gamma di oli essenziali ideali a soddisfare ogni esigenza del tuo bambino.

Se desideri approfondire l’argomento e conoscere nel dettaglio le proprietà degli oli essenziali che possono aiutarti nella cura del tuo bambino, commenta questo articolo o vai alla pagina CONTATTI. Buona cura responsabile dei tuoi piccoli!

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Cos’è il Limonene e quali sono le sue proprietà

Il Limonene è un monoterpene ciclico ed è il costituente chimico principale di diversi oli essenziali di agrumi. È principalmente noto per le sue potenti proprietà detergenti, ma la ricerca scientifica ha dimostrato che possiede numerosi altri benefici per la salute. Scopriamoli insieme.

Oltre a essere presente in oli essenziali di agrumi, il limonene si trova anche nel pepe nero, nella menta spicata e nell’aneto. Si tratta di un idrocarburo (un composto formato unicamente da carbonio e idrogeno) incolore che ha un forte odore di arancia ed è un ingrediente comune in innumerevoli prodotti di pulizia e cosmetici ed è comunemente usato nella produzione di alimenti.

Proprietà detergenti

Insieme alla sua capacità pulente, già ampiamente studiata, alcuni studi recenti hanno esaminato la sua capacità di supportare la funzione cellulare, il sistema immunitario, il metabolismo e anche alcune applicazioni dentali.

Il limonene è molto apprezzato per le sue proprietà depurative, caratteristica questa che è stata ampiamente studiata. Diversi studi hanno esaminato la sua efficacia come detergente per superfici.1,2
Un altro studio sperimentale ha scoperto che può avere proprietà detergenti interne se assunto internamente.*3

Per sfruttare le potenti proprietà del limonene come detergente delle superfici, puoi creare il tuo detergente universale aggiungendo alcune gocce di limone, arancia dolce, lime o altri oli essenziali di agrumi a una bottiglia spray di vetro riempita con acqua e un po’ di aceto bianco.

Puoi anche aggiungere qualche goccia di uno qualsiasi di questi oli al tuo prossimo carico di biancheria o utilizzarlo direttamente come smacchiatore su vestiti, tappeti o mobili. Se decidi di intraprendere una pulizia interna del tuo corpo, puoi iniziare la giornata con un bicchiere d’acqua o tè con una o due gocce di olio essenziale di limone.

Benefici dati dall’assunzione orale

L’applicazione orale del limonene ha dimostrato di avere diversi effetti benefici per la salute. Quando ingerito, la ricerca sperimentale ha suggerito che il limonene supporta una sana funzione cellulare.4-6 Un altro studio ha scoperto che il limonene può supportare una corretta funzione respiratoria.*7 Inoltre, quando assunto internamente, la ricerca ha dimostrato che il limonene può supportare una corretta funzione e risposta immunitaria.8,9 Aggiungi una goccia o due di olio essenziale di limone, arancia dolce, lime o pompelmo a un bicchiere di acqua, tè o bevanda agli agrumi per una bevanda agli agrumi con possibili benefici per la salute.

Gli oli essenziali di agrumi sono, per una buona ragione, spesso associati agli sforzi di gestione del peso. La ricerca clinica e sperimentale suggerisce che quando viene consumato, il limonene può promuovere il metabolismo sano.*10,11
Un altro studio ha rilevato che quando ingerito per via orale il limonene può aiutare a mantenere i livelli di zucchero e colesterolo nel sangue in un intervallo normale.*12

Quando sono combinati con abitudini di vita sane, una corretta alimentazione e un regolare esercizio fisico, gli oli essenziali di agrumi, ricchi di limonene, possono avere la capacità di supportare gli sforzi di controllo del peso assistendo la corretta regolazione metabolica e dello zucchero nel sangue.*

Un concreto aiuto per la salute dentale

I benefici del limonene legati alla pulizia non si limitano al tuo bagno e alla tua cucina; il limonene ha dimostrato di essere utile anche nelle applicazioni dentali. La ricerca clinica umana suggerisce che il dentifricio contenente limonene può aiutare a schiarire i denti e rimuovere le macchie.13 Un altro studio ha suggerito che il limonene applicato localmente ai denti e alle gengive può aiutare a promuovere denti puliti e dall’aspetto sano.14
Prova ad aggiungere una goccia di limone o arancia dolce al dentifricio per un ulteriore potenziamento del potere pulente dei denti.
Sebbene gli oli essenziali di agrumi siano generalmente associati a prodotti per la pulizia e noti per il loro aroma edificante, grazie alla elevata concentrazione di limonene essi hanno molteplici usi in casa e per la salute della tua famiglia.

Facci sapere come stai utilizzando le numerose proprietà del limone sia per la pulizia che per supportare il tuo corpo.

*Queste dichiarazioni non sono state valutate dall’agenzia americana Food and Drug Administration. Questo prodotto non è destinato alla diagnosi, cura o prevenzioni di alcuna malattia.

    Bibliografia

    1. Soković M, et al. Antibacterial effects of the essential oils of commonly consumed medicinal herbs using an in vitro model. Mol. Basel Switz. 2010. 15(11):7532–7546.
    2. Di Pasqua R, et al. Membrane toxicity of antimicrobial compounds from essential oils. J. Agric. Food Chem. 2007;55(12):4863–4870.
    3. Yang S, et al. Comparative study of the chemical composition and antioxidant activity of six essential oils and their components. Nat. Prod. Res. 2010;24(2):140–151.
    4. Crowell P, et al. Human metabolism of the experimental cancer therapeutic agent d-limonene. Cancer Chemother. Pharmacol. 1994;35(1):31–37.
    5. Manassero C, et al. In vitro comparative analysis of antiproliferative activity of essential oil from mandarin peel and its principal component limonene. Nat. Prod. Res. 2013;27(16):1475–1478.
    6. Zhang X, et al. Synergistic inhibitory effect of berberine and d-limonene on human gastric carcinoma cell line MGC803. J. Med. Food. 2014;17(9):955–962.
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    8. Kummer R, et al.Evaluation of Anti-Inflammatory Activity of Citrus latifolia Tanaka Essential Oil and Limonene in Experimental Mouse Models. Evid.-Based Complement. Altern. Med. ECAM. 2013: 859083.
    9. d’Alessio P, et al. Skin repair properties of d-Limonene and perillyl alcohol in murine models. Anti-Inflamm. Anti-Allergy Agents Med. Chem. 2014;13(1):29–35.
    10. 10. Tan X, et al. Monoterpenes: Novel insights into their biological effects and roles on glucose uptake and lipid metabolism in 3T3-L1 adipocytes. Food Chem. 2016;196:242–250.
    11. Ostan R et al. Impact of diet and nutraceutical supplementation on inflammation in elderly people. Results from the RISTOMED study, an open-label randomized control trial. Clin. Nutr. Edinb. Scotl. Jul. 2015.
    12. Jing L, et al. Preventive and ameliorating effects of citrus D-limonene on dyslipidemia and hyperglycemia in mice with high-fat diet-induced obesity. Eur. J. Pharmacol. 2013;715(1–3): 46–55.
    13. Xie P, et al. Effect of toothpaste containing d-limonene on natural extrinsic smoking stain: a 4-week clinical trial. Am. J. Dent. 2010;23(4):196–200.
    14. Subramenium G, et al. Limonene inhibits streptococcal biofilm formation by targeting surface-associated virulence factors. J. Med. Microbiol. 2015;64(8):879–890.

    Fonte originale sul sito doterra.com

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    Diffusore oli essenziali: come usarlo e pulirlo

    Quando hai deciso di addentrarti nel mondo degli oli essenziali è probabile che ti abbiano consigliato il diffusore per ambienti. Ma ti è stato spiegato come usarlo e come pulirlo?

    Se la risposta è no, ho pensato che potrebbe esserti utile la lettura di questo articolo in cui spiego come si fa. Un uso corretto del dispositivo ti permetterà di godere a pieno dei benefici degli oli che hai scelto.

    Perché dopo la scelta dell’olio più adatto alle proprie esigenze e ai propri ambienti, l’azione importante è quella di diffonderlo correttamente, senza bruciarlo o vanificarne l’effetto.

    COME USARE UN DIFFUSORE DI OLIO ESSENZIALE

    Esistono diverse tipologie di diffusori per oli ma tutte hanno in comune la capacità di profumare la casa o l’ufficio con le essenze della natura. Essenze che hai scelto tu stesso per ritrovare una piacevole dimensione di benessere. Ma come funzionano?

    I diffusori di oli essenziali operano, appunto, per diffusione. Lo fanno però in modo diverso in base alla tipologia. Scopriamo insieme le caratteristiche dei tre tipi più diffusi.

    1 – Diffusore oli essenziali a candela (brucia le essenze)

    È un bruciatore di ceramica sulla cui base va posizionata una candela. Sulla parte superiore si trova, invece una coppetta destinata a contenere l’olio essenziale.
    Quando la candela viene accesa riscalda la coppetta e l’olio essenziale si sprigiona nell’ambiente circostante. Tra i diffusori presenti in commercio è il più economico ma io lo sconsiglio categoricamente. Questo riscaldamento diretto, infatti, brucia l’olio essenziale alternandone la struttura molecolare e quindi annientandone completamente i benefici terapeutici. Che senso ha investire in un olio essenziale di un certo valore e poi “bruciarlo”?

    2 – Diffusore ad ultrasuoni

    È il più utilizzato e anche il più consigliato. Ha una capacità di diffusione dell’olio notevole anche in ambienti molto ampi. Il suo vantaggio consiste nella possibilità di mantenere costante la temperatura dell’olio riscaldato così da non farlo bruciare e di scindere le molecole dell’olio in particelle piccolissime, cosí che siano di facile assorbimento per la pelle e l’olfatto. Quelli che si trovano sul mercato, soprattutto se costano poco, potrebbero non essere in grado di fare questa scissione e quindi il nostro beneficio sarebbe ridotto. Inoltre, i materiali che costituiscono il diffusore devono essere di una specifica qualità in quanto non devono “sciogliersi” ed entrare in circolo nell’acqua, altrimenti andremmo a respirare anche le tossine plastiche del diffusore!
    Da non dimenticare quindi che i diffusori di dōTERRA sono creati appositamente per trarre il meglio da questi oli superiori e offrono anche due anni di garanzia.

    3 – Diffusore manuale

    In questa tipologia di diffusore, gli oli essenziali vengono aggiunti direttamente alla pietra lavica o al tessuto, per poi utilizzarli mediante gioielli per aromaterapia o diffusori statici. Ottima soluzione per l’automobile o l’ufficio, dove non è sempre possibile avere il nostro diffusore. 

    Ricorda: un diffusore che funziona bene viene pulito costantemente.

    Perché un diffusore di oli essenziali funzioni a dovere è fondamentale pulirlo regolarmente dopo ogni utilizzo. È, però, necessario che venga ripulito a fondo almeno una volta al mese, così da rimuovere la sporcizia accumulata.

    COME PULIRE UN DIFFUSORE?

    Ci sono due metodi base di pulizia per diverse tipologie di diffusore di oli essenziali. Scopriamole insieme:

    Metodo 1

    • Pulisci
      Il diffusore va pulito sia all’interno che all’esterno. Ti consiglio l’uso di un panno umido di cotone su cui versare poche gocce di sapone OnGuard, privo di sostanze chimiche.
    • Risciacqua
      Basta soltanto strofinare nuovamente le pareti del diffusore sia interne che esterne e assicurarsi che non vi siano più tracce di detersivo.
    • Asciuga
      Con l’aiuto di un panno asciutto. È importante asciugare bene ogni parte del diffusore.

    Metodo 2

    • Riempi il serbatoio del diffusore a metà con della semplice acqua di rubinetto.
    • Aggiungi l’aceto bianco distillato (10 gocce diluite nell’acqua) per disinfettare le pareti e sciogliere eventuali residui di oli essenziali.
    • Attiva il diffusore per 10-15 minuti così da permettere all’aceto di agire.
    • Svuota il serbatoio dopo aver staccato la spina del diffusore.
    • Pulisci le parti interne del diffusore con un panno morbido per rimuovere ogni traccia di sporcizia.
    • Detergi il diffusore all’esterno, sempre con un panno morbido ma inumidito (fai attenzione a non bagnare i pulsanti o la base dell’apparecchio).

    Ecco tutto! Spero che le informazioni che ti ho appena dato possano aiutarti a utilizzare al meglio questi strumenti e ad evitare gli sprechi di olio essenziale.

    Diffusori di oli essenziali dōTERRA Petal 2.0

    Fra i dispositivi dōTERRA mi piace particolarmente il Diffusore Petal per oli essenziali.
    È il più diffuso perché è compreso all’interno del kit BASE con i 10 oli per PRINCIPIANTI. È facile da usare e indistruttibile, il mio funziona da 4 anni e non ha mai avuto una battuta di arresto. Infatti benchè ne abbia uno in ogni stanza (e bagno) della casa, il Petal è quello che uso in camera da letto, ogni sera. Grazie alla luce led che possiede è comodo per la diffusione notturna e produce un effetto rilassante anche in ambienti grandi 30 metri quadrati. È anche dotato di un timer impostabile sulla base delle tue esigenze.

    E poi sono anche belli e si adattano all’arredo!

    Ti ho incuriosito? Lo trovi QUI se vuoi dargli un occhio.

    Per qualsiasi informazione sull’uso dei diffusori e sull’aromaterapia scrivimi attraverso la pagina Contatti di questo sito o nella Lascia un Commento alla fine di questa pagina. Ti risponderò in tempi brevi.

    E per concludere, ti lascio con una frase che diceva sempre mio nonno e che mi porto dentro da quando ero bambina: “l’economia non è solo risparmiare, ma è anche avere cura delle cose che hai già!”.
    E anche del proprio benessere bisogna avere cura partendo dalla cura degli oggetti che ci permettono di raggiungerlo e sui quali investiamo non soltanto i desideri ma anche i nostri soldi.

    Buon tempo con gli oli essenziali… e fanne buon uso!

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    Quali sono gli oli essenziali preferiti dagli uomini?

    Il ricorso agli oli essenziali per il proprio benessere è una pratica abbastanza condivisa anche dal mondo maschile. Non sono soltanto le donne a voler beneficiare degli effetti di queste essenze nelle loro vite. Ma non deve sembrare strano!

    Fatica fisica, stress, lunghe ore lontani dalla comodità della propria casa, sono condizioni condivise da molti uomini. Per questo le proprietà benefiche degli oli possono aiutarli a raggiungere una condizione di tranquillità e riposo in tempi brevi. E non solo questo.

    Gli oli essenziali e le miscele sono di grande aiuto nelle pratiche quotidiane legate all’igiene personale, alla manutenzione degli utensili e allo stile di vita in generale.

    Molti dei miei clienti non riescono a farne a meno e io li uso da sempre per tutta la mia famiglia: è un modo naturale e semplice per prendermi cura di loro.

    I benefici degli oli nella vita di un uomo

    Mi piacerebbe, per questo motivo, descriverti alcune delle funzioni utili che gli oli essenziali possono avere nella vita di un uomo. Magari potresti provarli (Sei una donna? Suggeriscili agli uomini della tua vita che ti sono cari).

    La linea dōTERRA propone una serie di oli e miscele utili a questo scopo.

    Cominciamo dalla cura di sé, che poi è a difesa della propria virilità.

    Bocca

    • Per avere un alito fresco e una bocca pulita ti consiglio di usare quotidianamente il dentifricio dōTERRA On Guard ®. Oltre a un alito fresco e alla sicurezza che questo ti garantisce, proteggerai le tue gengive e la salute di tutto il cavo orale.
    • Per aiutare la respirazione e rinfrescare l’alito in modo immediato puoi provare la miscela protettiva Beadlet dōTERRA On Guard ®.

    Composta dagli oli essenziali di arance selvatiche, chiodi di garofano, cannella, eucalipto e rosmarino, sostiene anche il sistema immunitario e va assunta facilmente grazie alle piccole perline che si sciolgono in bocca.

    • Risciacqua la bocca aggiungendo all’acqua un paio di gocce di oli essenziali doTERRA On Guard, Melaleuca e Menta Piperita.

    Piedi

    • Cura le unghie applicando su di esse l’olio essenziale di Melaleuca e di Origano due volte al giorno. I tuoi piedi avranno, così, un aspetto sano, pulito e curato.

    Barba

    • Per lenire la pelle irritata e ammorbidire la barba, dopo ogni rasatura, applica sul viso gli oli di Melaleuca e Lavanda. Prima dell’applicazione, però, ricordati sempre di miscelarli con l’olio di cocco frazionato per evitare ulteriori irritazioni.

    Scarpe

    • Per profumare le tue scarpe dopo averle indossate per una intera giornata, aggiungi alcune gocce di olio essenziale alla Menta Piperita o agli agrumi su un tovagliolo di carta e strofinalo dentro le scarpe prima di riporle per la notte.

    Queste sono alcune delle soluzioni più utili per il benessere quotidiano e per aiutarti ad avere un aspetto ordinato e curato, utile sia per te stesso che nell’approccio di coppia.

    Vita “da officina”?

    Gli oli essenziali, comunque, sono d’aiuto anche in altre esperienze della vita, come quelle più concrete “da officina”, come mi piace definirle! Se tra le faccende di cui ti occupi per passione o per lavoro sei spesso a contatto con grasso, ruggine e residui appiccicosi, non avere paura: l’olio essenziale di Limone dōTERRA viene in tuo soccorso con la sua capacità di rimuovere le macchie ostinate e i segni o gli effetti causati da materiali arrugginiti. Come fare?

    Per utilizzarlo basta aggiungere 2-3 gocce su uno straccio e poi rimuovere la sporcizia dagli strumenti facendoli tornare come nuovi.

    Inoltre, con quest’olio, puoi:

    • eliminare l’odore di cibo stantio nel tuo forno lasciando un tovagliolo di carta imbevuto di olio fino alla prossima pietanza deliziosa che cucinerai;
    • pulire la batteria dell’auto e lucidare le ruote, mischiandolo all’olio essenziale di Melaleuca.

    Aumenta la qualità della tua vita

    E per migliorare il tuo stile di vita e la tua salute generale, potrebbero interessarti alcuni prodotti dōTERRA particolarmente utili:

    • LifeLong Vitality e DDR Prime ®, per una efficace spinta nutrizionale;
    • Mito2Max ® come bevanda energetica per l’attività fisica;
    • la miscela PastTense ® (applicata sulle tempie o sul collo) per un sollievo confortante a fine giornata.

    A questo punto potresti chiedermi di suggerirti anche qualcosa per la digestione visto che è abbastanza comune che ogni uomo ama mangiare di gusto e così, ecco cosa ho da proporti:

    la miscela digestiva TerraZyme™ possiede le componenti migliori per promuovere una sana digestione, specialmente dopo un pasto abbondante e altamente proteico.

    E alla fine della giornata, regalati un sonno rilassante e sereno applicando l’olio essenziale di Lavanda sul fondo dei piedi prima di andare a dormire.

    Ogni prodotto di cui ti ho parlato ha delle proprietà forti e va assunto dietro suggerimento di un esperto e solo dopo aver consultato il tuo medico curante.

    Fatto questo, cosa aspetti? Un mondo di benessere è lì a portata di mano, pronto a svelarti le sue molteplici potenzialità! Commenta questo post o scrivimi in privato se hai bisogno di approfondire qualcosa.

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    Massaggio relax con oli essenziali

    Arriva per tutti il momento di staccare la spina dallo stress e dalla stanchezza quotidiana per dedicarsi un sano e meritato riposo. Quale rimedio è migliore di un massaggio per dare al corpo e allo spirito un sollievo immediato?

    Il massaggio relax con oli essenziali sfrutta le proprietà curative delle essenze per trattare numerosi disturbi. Se non te ne sei mai concesso uno, ti invito a rimediare al più presto.

    La massoterapia ha origini antichissime e veniva utilizzata (come accade tutt’ora, soprattutto in Oriente) per ottenere un rilassamento profondo e per gestire alcuni problemi di salute. L’applicazione degli oli durante questa pratica, inoltre, accelera e amplifica gli effetti del massaggio donando una straordinaria sensazione di piacere. Scopriamo qualcosa di più!

    Il massaggio e le sue applicazioni

    Oggi i massaggi vengono praticati con modi e stili diversi a seconda delle zone del mondo o delle esigenze di chi li richiede. Da quello thai (ispirato alle posture dello yoga) al massaggio shiatsu (concentrato sui punti di pressione) è possibile sottoporsi a una vasta gamma di trattamenti che migliorano la nostra salute fisica e mentale.

    I terapeuti, inoltre, impiegano sempre più spesso gli oli essenziali in qualsiasi esperienza di massaggio combinando, così, i benefici della pratica con le proprietà curative delle molecole vegetali degli oli.

    Se recarti alla spa non è nei tuoi programmi puoi sempre organizzarti in casa, magari con l’aiuto del tuo partner.

    La linea dōTERRA propone una serie di prodotti utili a questo scopo che ti invito a consultare nelle SCHEDE PRODOTTO qui. Dagli un’occhiata adesso e contattami se hai bisogno di qualche consiglio.

    Benefici del massaggio relax con oli essenziali

    I massaggi aumentano la qualità della vita, come tutto ciò che è benefico.

    Ecco alcuni benefici dati dal massaggio relax eseguito con gli oli:

    • riduce drasticamente le tensioni e allevia stati di sconforto;
    • migliora la fluidità nell’area massaggiata;
    • stimola i muscoli potenziando la flessibilità e la mobilità;
    • riduce condizioni varie di fastidio;
    • supporta il sistema immunitario stimolando il sistema limbico e il rilascio di tossine.

    Gli effetti benefici, come vedi, sono tanti e tutti a vantaggio di una condizione generalizzata di benessere che mi sento di consigliarti. Io stessa usufruisco da tempo di questa tecnica abbinata all’impiego di oli essenziali ed è un’esperienza alla quale non riesco a rinunciare.

    L’importante, però, è affidarsi sempre a degli esperti sia che tu voglia provare i massaggi in un centro o in una spa, sia che tu voglia praticarli a casa. In quest’ultimo caso, in particolare, consulta un professionista prima di utilizzare gli oli e chiedi indicazioni non soltanto sulla tipologia ma anche sul metodo di applicazione. Perché gli oli essenziali sono sostanze dalle proprietà particolarmente forti e potrebbero causare reazioni di tipo allergico se non usate correttamente.

    QUALE OLIO ESSENZIALE SCEGLIERE PER UN MASSAGGIO RELAX

    Per un massaggio rilassante che allevi la fretta e le fatica di una giornata impegnativa una scelta sicura ricade sull’olio essenziale alla lavanda dōTERRA.

    Le sue proprietà, infatti, agiscono direttamente sul sistema limbico (che regola le emozioni) e producono un’immediata sensazione di tranquillità: lo sconforto viene alleviato e tutto il sistema nervoso centrale beneficia di un effetto rasserenante.

    E a questa esperienza di benessere ci si abitua facilmente. Ma per goderla a pieno è importante seguire due piccoli suggerimenti che ti riporto di seguito:

    • evita di mangiare un pasto prima di un massaggio;
    • se ti rechi in una SPA o in un centro massaggi, assicurati di arrivare un po’ prima dell’orario previsto così da darti il tempo di compilare eventuali moduli o di rilassarti un po’ prima di iniziare la seduta.

    E adesso?

    Adesso mi sembra che manchi soltanto una telefonata per prenotare il tuo massaggio relax con oli essenziali o organizzarti una serata rilassante tra le comode mura di casa, pregustando un piacere tutto meritato e indimenticabile!

    Per informazioni e curiosità non esitare a contattarmi attraverso la pagina CONTATTI di questo sito o tramite lo spazio Lascia un Commento che trovi in calce a questa pagina: condividere le nostre esperienze è di per sé un’esperienza emozionante.

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    30 giorni per disintossicare mente e corpo

    Avere buone abitudini di vita e avvalersi di un’assistenza sanitaria efficace e costante nel tempo sono elementi essenziali per garantire il benessere del nostro organismo. La salute personale, infatti, è la sintesi di un buon equilibrio tra il funzionamento degli organi vitali e la riduzione del carico tossico che acquisiamo dall’esterno.

    Per agevolare quest’ultimo processo, dōTERRA propone il Kit Cleanse & Restore: un programma capace di massimizzare la salute e l’efficacia degli organi interni in un mese. In questo articolo ti mostrerò, infatti, come disintossicare mente e corpo.

    Prima di presentarti il programma, però, vorrei spendere due parole sul carico tossico e sul perché sia così importante ridurlo per una qualità della vita migliore. Documentiamoci un po’.

    Cos’è il carico tossico

    È il volume di accumulo di tossine in un dato momento che grava sui sistemi e sugli organi vitali. Le tossine provocano uno stress eccessivo al corpo e provengono da una quantità innumerevole di fonti (minacce ambientali, radiazioni, prodotti chimici, cibi raffinati, fumo di sigarette, scarichi di automobili, ecc.). Alcune di queste sostanze hanno anche la capacità di influenzare negativamente le strutture cellulari e il nostro DNA.
    Di fronte a queste ragioni ci viene facile capire quanto sia importante fornire al nostro organismo un sostegno efficace. Che ne pensi? Vediamo insieme come fare per tutelarci bene da queste sostanze nocive.

    Come disintossicare mente e corpo in 30 giorni

    Il nostro fisico è esposto a innumerevoli tossine ogni giorno e poiché ha una complessità straordinaria, è già dotato di alcuni meccanismi destinati alla sua protezione (ad esempio la mucosa nasale o le cellule immunitarie o la flora batterica del nostro intestino).

    Questi elementi di difesa dell’organismo, tuttavia, non sono sempre sufficienti. Sostenere il processo di disintossicazione con un programma a base di rimedi naturali può essere un valido aiuto.

    Per questa ragione dōTERRA ha progettato e creato una serie di prodotti facili da utilizzare e capaci di massimizzare a lungo termine l’efficienza degli organi di pulizia e la salute in generale.

    Come funziona il programma?

    Il programma di disintossicazione dōTERRA dura 30 giorni e va effettuato una volta all’anno. Si basa sulla combinazione di diverse componenti che costituiscono il kit Cleanse & Restore.

    Scopriamoli insieme.

    1. GX Assist®: composto dagli oli essenziali CPTG ® (Certificato di Grado Terapeutico Puro) e acido caprilico, supporta la disintossicazione e ostacola le tossine nel tratto digestivo. Grazie all’acido, inoltre, mantiene l’equilibrio microbico dell’apparato digerente. Dosaggio: una capsula softgel di GX Assist® a pasto – fino a un massimo di tre al giorno – per 10 giorni (è consigliabile iniziare l’assunzione con un’unica dose al giorno per verificare il tuo livello di tolleranza).
    2. PB Assist® + Formula Probiotic Defense: capsula vegetale composta da fibre prebiotiche e sei ceppi di microrganismi probiotici che sostengono la crescita sana della microflora. Dosaggio: una piccola tre volte al giorno con un pasto (l’assunzione, per renderne più efficaci gli effetti, va iniziata al termine dei 10 giorni in cui hai assunto GX Assist®).

    Per supportare il programma di pulizia andrebbero integrate altre componenti durante l’intero mese.
    Eccoli:

    Miscela di disintossicazione Zendocrine ®:  miscela di oli essenziali che aiuta il buon funzionamento del fegato, dei reni, del colon, dei polmoni e della pelle, facilitando il rilascio degli enzimi e dei rifiuti tossici immagazzinati.

    Dosaggio:

    • capsule vegetali e disintossicanti;
    • 1-2 gocce aggiunte alla tua bevanda agli agrumi preferita o in una pillola softgel.

    DigestZen Terrazyme® Digestive Enzyme Complex: supplemento giornaliero ai naturali processi di disintossicazione del corpo.
    Questa miscela è capace di fornire i componenti nutrizionali deficitari per tre importanti funzioni:

    • una sana digestione;
    • un regolare metabolismo;
    • lo sviluppo di energia cellulare.

    Dosaggio: 1-3 capsule con i pasti durante il giorno (solo 1 se i pasti sono molto nutrienti).

    La proposta non finisce qui.

    La linea dōTERRA offre supplementi nutrizionali che rafforzano la capacità di difesa del nostro organismo dalle sostanze tossiche. Perché ciò sia davvero efficace, comunque, serve sempre associare una dieta sana e appropriata. Quali sono questi ulteriori prodotti?

    Scopriamoli.

    • Lifelong Vitality Pack ®:  insieme di tre integratori da assumere giornalmente (per la pulizia disintossicante).
    • Microplex VMz ®  Food Nutrient Complex : formula bilanciata di vitamine e minerali (per integrare i nutrienti, sostenere il funzionamento del metabolismo e l’energia delle cellule).
    • XEO Mega ®: miscela esclusiva di acidi grassi omega e oli essenziali CPTG (per rafforzare la funzione immunitaria).
    • Alpha CRS ® + Cellular Vitality Complex: combinazione innovativa di estratti botanici (per il supporto delle funzioni cellulari).

    Sono tutti integratori combinabili con altri prodotti dōTERRA durante i 30 giorni del programma disintossicante.

    Avvertenza!

    Ricorda sempre di rivolgerti a un esperto prima di utilizzarli, soprattutto se ti sei avvicinato da poco al mondo degli oli essenziali. Io posso aiutarti, contattami.

    Prenditi cura di te

    Abbiamo visto insieme quanto sia importante liberare il proprio corpo dalle tossine e mantenerlo pulito per favorire al meglio le sue funzioni vitali. Il programma mensile che dōTERRA propone col suo Kit Cleanse & Restore è pensato per aiutarti in questo compito speciale attraverso un metodo semplice e naturale.

    Scrivimi pure per ricevere chiarimenti e informazioni, sarò lieta di darti una mano. E nel frattempo… mangia sano, pratica uno sport e coccolati quando sei sotto stress.

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    I 10 migliori oli essenziali per massaggi e aromaterapia

    Gli oli essenziali estratti dalle piante aromatiche sono sostanze pregiate, dai molteplici effetti benefici e utilizzate, per queste ragioni, sin dall’antichità. Quando vengono impiegati nei massaggi e nell’aromaterapia, fungono da amplificatori dell’effetto benefico che queste pratiche hanno sul corpo e sul benessere complessivo della persona. Se li hai già provati starai sicuramente sorridendo al piacevole ricordo.

    Se, invece, non ti sei mai regalato queste sensazioni ti suggerisco vivamente di farlo! Ma nel prendermi questa libertà, mi sembra corretto suggerirti alcuni tra i migliori oli essenziali utili per queste pratiche. Ti fa piacere?

    Un paio di dritte

    Prima di farlo, però, ti ricordo che gli oli essenziali sono sostanze concentrate e che per questa ragione è importante diluirle prima dell’uso.

    Vediamo insieme come fare:

    • Uso epidermico: l’olio essenziale va diluito con un olio vettore (1 parte di olio essenziale in 4 parti di olio vegetale).
    • Inalazione: il sistema più comune è l’utilizzo di un diffusore all’interno del quale l’olio essenziale viene mescolato all’acqua (dalle 5 alle 20 gocce) e poi respirato. In questo caso è bene controllare che la temperatura dell’olio non sia troppo alta per evitare che si bruci.

    Detto questo, iniziamo insieme a scoprire i 10 migliori oli essenziali per massaggi e aromaterapia.

    Come lavorare sul rilassamento emotivo e fisico

    Ecco i prodotti migliori:

    • dōTERRA Balance: dona armonia e tranquillità alla mente e al corpo e riequilibra le emozioni;
    • dōTERRA Lavanda: riequilibrante ed armonizzante, favorisce il sonno e riduce le tensioni.

    A difesa e rinforzo del corpo, invece, i più efficaci sono:

    • dōTERRA Melaleuca (conosciuto anche come Tea Tree Oil): è rinomato per le sue proprietà purificanti. Può essere utilizzato per detergere e purificare la pelle e le unghie, nonché per favorire un incarnato sano. L’olio di Tea Tree (Melaleuca) è spesso impiegato per alleviare le irritazioni cutanee occasionali e per lenire la pelle.;
    • dōTERRA On Guard: aiuta a sostenere le difese naturali del sistema immunitario. Grazie al suo aroma esclusivo, OnGuard offre un’alternativa naturale, profumata ed efficace.

    Potenzia mente e corpo

    Quando vuoi concentrarti sul raggiungimento di una buona stabilità interna delle proprietà chimico-fisiche del corpo, ti suggerisco i seguenti oli:

    • dōTERRA AromaTouch: produce effetti confortanti e rilassanti, aiuta a ridurre la tensione e aggiunge un’esperienza aromatica al massaggio;
    • dōTERRA DeepBlu: produce un immediato effetto rilassante e calmante, ha effetti lenitivi e rinfrescanti su diverse parti del corpo.

    Tra gli oli essenziali migliori puoi anche scegliere i seguenti quattro:

    • dōTERRA Arancio: è un ricostituente per il corpo e la mente, solleva l’umore e l’energia rinfresca l’aria;
    • dōTERRA Menta Piperitaparticolarmente utilizzato in estate grazie al suo effetto lenitivo e rinfrescante;
    • dōTERRA Cipresso: stimola energia e vitalità e migliora l’aspetto della pelle grassa;
    • dōTERRA Frankincense (Incenso): l’olio essenziale di incenso ha proprietà emollienti e rigeneranti, aiuta a ringiovanire la pelle e ad attenuare gli inestetismi cutanei quando applicato topicamente. Promuove una sensazione di relax e riduce la comparsa di imperfezioni della pelle.

    Gli oli essenziali, come vedi, hanno un potenziale immenso non solo a livello fisico, ma anche sul piano emozionale e psicologico.

    Adoperarli durante un massaggio, sia in forma topica che per diffusione nell’aria, contribuisce ad accrescere i benefici del massaggio stesso e a conquistare un benessere completo e appagante.

    Affidarsi ai prodotti dōTERRA, inoltre, è una scelta di qualità importante. Gli oli essenziali e le miscele di questa linea, infatti, sono estratti meticolosamente dalle piante senza additivi o ingredienti artificiali. Le piante utilizzate vengono coltivate senza l’uso di pesticidi e sottoposte a Test Incrociati (sotto ogni boccetta c’è il numero di lotto) da esperti distillatori e chimici che ne garantiscono la purezza. Con l’aiuto di un esperto e informandoti bene, potrai usarli anche tu con sicurezza.

    Che aspetti? Dedicati un buon massaggio e abbandonati al piacere intenso e completo. Poi raccontami pure com’è andata, ci conto!